ヒアルロン酸は、飲んで補給する。

美肌成分としてここ数年注目のヒアルロン酸だが、欠点がいくつかある。まずは前回書いた「代謝が速く、すぐになくなってしまう」ということがある。

そしてもう一つは、皮膚に浸透させにくいという性質がある。

ヒアルロン酸は、どのようにしたら効率よく毎日の生活の中で取り入れられるのだろうか？

まず、ローションやクリームなどの皮膚に塗るヒアルロン酸は、表皮のみを保湿するにすぎない。つまりお化粧と一緒で、皮膚の表面にうすくくっつくだけである。

これはすぐにはがれ落ちてしまうものだから、皮膚に定着しない。

元々皮膚内のヒアルロン酸も、数日で入れ替わってしまうものだから、当然のことだ。

だから、全身の保湿には、飲むタイプのヒアルロン酸がもっとも効果的だと考えられる。

ヒアルロン酸はコラーゲンとは違って食事からの吸収がむずかしいものだ。食べ物からは吸収されにくいヒアルロン酸を効率よく摂取するためには、ヒアルロン酸のドリンクやサプリメントであれば、カンタンに補給することができるのだ。

サプリメントの場合、ヒアルロン酸だけでなくさまざまな成分を同時に摂取できるものが多くでまわっている。

美容健康関連のサプリメントには、コラーゲン、ビタミンC、ビタミンE、グルコサミン、スクワレンなどの成分は併用して配合されている。これらも同時に摂取することで、相乗効果も期待することができる。

そして、複数の成分を一緒に摂取することができるので便利なタイプとして、ドリンクタイプのものもある。

即効性を求めるのであれば、ドリンクタイプがオススメと言えるだろう。

保湿成分として人気のヒアルロン酸だが、その摂取目安量は１日に約６０ミリグラムだ。

一度に摂取すると胃への負担が強くなってしまうので、１日数回にわけて、できるだけ毎日摂取するようにしよう。

前回書いたとおり、ヒアルロン酸というのは代謝がとても早く、体内にためておくことができないから、こまめに毎日取る必要があると言うことを忘れずに。

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